一
、準備活動
室內攀巖在保護員一對一的幫助下,安全幾乎是較可以保障的，但是不做好準備活動
，在攀爬過程中
，還是很容易受傷的
。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠
，肌肉和韌帶非常容易拉傷
。
二、攀巖穿著
寬松的衣褲
，不妨礙攀爬就好了
。但是，鞋子在攀爬時
，扮演著重要的角色
。
目前，市面上早有好口碑的攀巖鞋出售
，當然如果你不想特意買一雙攀巖鞋
，穿一雙薄底的運動鞋也可以啦
。因為在攀爬過程中
，腳的落點很重要
，如果你的鞋子太厚太硬，一些細小的巖點可能就根本感覺不到
。所以也有一些好口碑的攀巖運動員喜歡光腳攀爬
，以便較好的感覺巖壁和巖點。如果你是個剛做好一手美麗法式指甲的女孩子
，那還是不要去嘗試攀巖了
。粗糙的巖點絕對是你纖纖玉手的克星。
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