攀巖運動
，總給人一種刺激而又驚喜的感覺
。我們時常看到許多男性參與到攀巖運動中去
，那么
，女性也適合攀巖嗎?下面我們就來探討一下女性是否也適合攀巖
。
男女在體育運動中的相似常常使人誤認為女子應(yīng)該將男子訓(xùn)練中的大部分照搬過來
，從而使其成績盡可能地接近男子水平。攀巖運動同其它體育運動一樣
，不僅要掌握各種技巧
，同時需要進行艱苦的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。本文試圖對攀巖運動中女運動員的解剖
，生理特點進行分析。
1
、身體特點
男女在身材比例上是有差異的
，女子上體較長，腿相對短
，身體重心比男子低6%
，這樣女子就具有較好的平衡能力，另外
，女子的肩也較窄
，臀部較大
。
女子的肌肉與肌肉占體重40%--50%的男子相比
，肌肉顯得不夠發(fā)達，通常不超過體重的35%
，根據(jù)萊吐諾夫(前蘇聯(lián))的研究
，女子的體脂占體重的28%。而男子的體脂平均僅為體重的18%
，這意味著女子比男子多10%--15%有利于運動的肌肉
，而比男子多10%的不利于運動的脂肪組織
，但不排除一些腿工
，髖窄
、精瘦，表現(xiàn)出較大運動潛力的女運動員例外
。
由于女子腹部
，肩部以及腿部的肌肉大大弱于男子，依據(jù)上述特點
，在攀巖訓(xùn)練中應(yīng)特別注意發(fā)展絕對力量和力量耐力等素質(zhì)。
另一方面
，因女子骨組織中水和脂肪的含量比男子多
，脊椎的椎間軟骨較厚，故女子有較好的關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性
，使得女子對自身動作時機和動作節(jié)奏的調(diào)節(jié)較好
，這使她們在運動中在平穩(wěn)能力，靈巧性
，柔韌性等方面具備有利條件
。從某種意義上來說
，女運動員能更為有效地掌握技術(shù)
。
2、經(jīng)期訓(xùn)練
傳統(tǒng)的偏見對于正確認識女子在體育運動中的生理特點
，有著較大的影響
。絕大數(shù)女隊員在經(jīng)期不訓(xùn)練或隨便活動一下
，而實際情形則相反
。
在經(jīng)期
，有輕度不舒適的感覺
，如下腹部發(fā)脹，腰酸
，食欲不好
，疲倦，情緒易激動等
，這都屬于經(jīng)期的正常生理現(xiàn)象
，可以照常進行訓(xùn)練，但運動量可適當(dāng)調(diào)整
。
適當(dāng)?shù)倪\動量能有效地改善人體的機能狀態(tài)
，促進血液循環(huán)，運動時腹肌
，盆底肌的帳縮與放松交替進行
，對子宮起按摩作用，有利于經(jīng)血的排出
。人的適應(yīng)能力很強
，經(jīng)期進行訓(xùn)練會很快適應(yīng)
。當(dāng)然
，也不排除個體之間的差異。
以上就是女性是否適合參與攀巖運動的有關(guān)內(nèi)容
。希望以上內(nèi)容對廣大女性有所幫助
，能夠讓各位也積較參與到攀巖運動中去。
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