掃一掃，關(guān)注我們
微信公眾號(hào)：懷健體育器材
微信公眾號(hào)：懷健體育器材
全國(guó)服務(wù)熱線：136-9925-6168
歡迎來(lái)到
，懷健體育器材有限公司官網(wǎng)
！
攀巖先鋒沖墜練習(xí)經(jīng)驗(yàn) |攀巖墻|攀巖墻廠家
發(fā)布時(shí)間：2024-01-21 19:27:43 人氣： 來(lái)源：懷健體育器材有限公司
1、找一個(gè)熟練的你信任的先鋒保護(hù)者
，可以緩解練習(xí)脫落時(shí)的恐懼；
2
、先鋒之前要練習(xí)掛快掛的方法
，不管哪種開口方向的快掛，左右手均需熟練，每個(gè)動(dòng)作至少練習(xí)50次，同時(shí)學(xué)習(xí)解快掛的方法(扣反了快掛要解開，初學(xué)者很容易將快掛扣反)；
3
、先鋒沖墜較好先在人工巖壁上訓(xùn)練，超過(guò)90度的仰角或大小屋檐是較好的練習(xí)場(chǎng)所，可以減少意外受傷的可能; 4)沖墜訓(xùn)練時(shí)較好爬得高些，翻出仰角或屋檐是比較好的選擇，一般下面至少五六把快掛(十米以上)，給繩子預(yù)留足夠的緩沖長(zhǎng)度，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更安全些，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)距離的沖墜后，應(yīng)該換繩的另一頭練習(xí)，并讓繩子“休息”一段時(shí)間；
5
、沖墜練習(xí)時(shí)不要抓繩子，如果害怕
，可以先從短距離開始練習(xí)
，逐步加大沖墜距離
，至不感覺(jué)害怕為止
；
6、沖墜時(shí)要放松
，雙手自然伸展，也可以護(hù)在胸前
，但不要用力推巖壁
，以免脫離巖壁過(guò)遠(yuǎn)，撞向巖壁受傷(可以用腳蹬巖壁)
；
7、先鋒攀爬時(shí)注意你的腳和繩子
，不要讓繩子纏繞住了你的腳后跟
，以免發(fā)生倒掛沖墜。
- 企業(yè)服務(wù)
- 業(yè)績(jī)展示
- 新聞中心
- 擴(kuò)展項(xiàng)目
- 聯(lián)系方式
- 聯(lián)系我們
地址：北京市懷柔區(qū)后橫街15號(hào)
咨詢：136-9925-6168
售后：186-1426-2050
郵箱：livsenwlb@139.com
掃一掃
136-9925-616824小時(shí)客戶客服熱線
客服QQ