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攀巖要注重心理訓(xùn)練 |攀巖墻|攀巖墻廠家
發(fā)布時(shí)間：2024-01-21 19:27:48 人氣： 來(lái)源：懷健體育器材有限公司
攀巖比賽是處于無(wú)人指導(dǎo)
，獨(dú)立作戰(zhàn)的情況下
，不同的場(chǎng)地不能依據(jù)賽前制定的計(jì)劃一成不變，而要依據(jù)支點(diǎn)
、線路
、角度難易程度和個(gè)人體力情況等因素，進(jìn)行自我調(diào)整
。此間良好的穩(wěn)定情緒是進(jìn)入較佳心理狀態(tài)的關(guān)鍵因素
。它能使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入沉著、冷靜
、勇于拼搏的狀態(tài)
，良好的心理狀態(tài)使運(yùn)動(dòng)員對(duì)勝利充滿信心，精力充沛
，斗志旺盛
，肌肉力量增大，應(yīng)變能力強(qiáng)
，從而達(dá)到所期望的技術(shù)水平
，甚至是超水平地發(fā)揮;相反，焦慮情緒則使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生煩躁
、緊張
、猶豫不決等不良的心理狀態(tài)。降低運(yùn)動(dòng)能力和比賽成績(jī)
。
總之
，心理訓(xùn)練是一種重要的訓(xùn)練手段，是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)中勢(shì)在必行的任務(wù)之一
，其作用首先不是對(duì)身體
，而是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練，所以它需要經(jīng)常有計(jì)劃地進(jìn)行
，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去
，才能收到較大的效果。
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