重心;重心要靠近主發(fā)力點(diǎn)
，重心靠近主發(fā)力點(diǎn)將有效的幫助你節(jié)省力量
，這是力臂和力矩的關(guān)系。
舉例;以腳為主發(fā)力點(diǎn)時(shí)(低位發(fā)力)
，要打直手臂
，將重心放在腳上，這是初級訓(xùn)練中常見的重心降低的要求
，目的是以較小的身體力量來完成重心移動(dòng)和給于自己較大空間的身體協(xié)調(diào)性的發(fā)揮
。
以手為主發(fā)力點(diǎn)(高位發(fā)力)，要彎曲手臂
，讓重心靠近手點(diǎn)
，較限例子就是單臂或雙臂引體，傻瓜都知道屈臂拉引體比直臂拉引體要省力
。
我們常用的慣性發(fā)力更是在利用動(dòng)能和(或)勢能將重心接近主發(fā)力點(diǎn)的瞬間作發(fā)力動(dòng)作的
。
攀巖是四維的，攀爬是三維的
，上面的理論是建立在物體引力的基礎(chǔ)上的
。身體重心在克服地心引力的同時(shí)還要考慮和巖壁的關(guān)系，常規(guī)動(dòng)作中身體貼近巖壁被認(rèn)為是一種省力的方法
，在斜壁和屋檐上練習(xí)一些對抗動(dòng)作也能體會(huì)到其中的奧妙
。
腳法;無論你是用哪一種方式施力到巖點(diǎn)(腳面、腳掌
、腳跟
，腳尖的正側(cè)、內(nèi)側(cè)
、外側(cè)……)，也無論是直接發(fā)力還是旋轉(zhuǎn)發(fā)力，在重心移動(dòng)過程中都盡量不要改變攀巖鞋和巖點(diǎn)的接觸面
，脫點(diǎn)或DYNO除外
。
手法;多練習(xí)不同的抓握方法摳(closed)、勾(open)
、搭(extended)等
，將會(huì)使你的動(dòng)作更豐富，技術(shù)更全面
。
客服QQ