新手必看的攀巖基本要領(lǐng) |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　現(xiàn)在很多人做運動，都喜歡玩一下刺激有挑戰(zhàn)性的運動。但攀巖運動是一項危險的有挑戰(zhàn)性的運動，所以要嘗試的人一定要做好充分的準備，掌握攀巖運動的基本要領(lǐng)和技巧。下面就小編一起去學(xué)習(xí)一下攀巖運動的基本要領(lǐng)。攀巖運動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據(jù)支點的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等。

　　攀巖運動基本要點

　　1、盡量節(jié)省手的力量

　　所有攀爬者應(yīng)該具備手臂、手指、指尖及腰腹力量。手臂力量相對很有限，在攀登過程中，應(yīng)盡量用腿部力量，來節(jié)省手的力量。

　　2、控制好重心

　　控制重心平衡是攀巖過程中較關(guān)鍵的問題，重心控制得好就省力，反之，就會消耗許多不必要的力量。

　　3、有效休息

　　在攀登路線中肯定是有些地方簡單，有些地方難，要想一口氣爬各方面程比較困難，所以想爬得高一些，應(yīng)該會有效地進行休息。

　　4、主動學(xué)調(diào)節(jié)呼吸

　　初學(xué)者往往忽略這一點。攀爬一條路線是一個連續(xù)的過程，從一開始就應(yīng)該主動去調(diào)節(jié)呼吸，而不應(yīng)該等快堅持不住了再去調(diào)整。