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新手必看的攀巖基本要領(lǐng) |攀巖墻|攀巖墻廠家
發(fā)布時(shí)間：2024-01-21 19:28:09 人氣： 來(lái)源：懷健體育器材有限公司
現(xiàn)在很多人做運(yùn)動(dòng)
，都喜歡玩一下刺激有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。但攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)危險(xiǎn)的有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)
，所以要嘗試的人一定要做好充分的準(zhǔn)備
，掌握攀巖運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)和技巧。下面就小編一起去學(xué)習(xí)一下攀巖運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)
。攀巖運(yùn)動(dòng)，攀登對(duì)象主要是巖石峭壁或人造巖墻
。攀登時(shí)不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng)
，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同
，采用各種用力方法，如抓
、握
、掛、摳
、撐
、推、壓等
。
攀巖運(yùn)動(dòng)基本要點(diǎn)
1
、盡量節(jié)省手的力量
所有攀爬者應(yīng)該具備手臂
、手指、指尖及腰腹力量。手臂力量相對(duì)很有限，在攀登過(guò)程中，應(yīng)盡量用腿部力量，來(lái)節(jié)省手的力量。
2、控制好重心
控制重心平衡是攀巖過(guò)程中較關(guān)鍵的問(wèn)題
，重心控制得好就省力
，反之，就會(huì)消耗許多不必要的力量
。
3
、有效休息
在攀登路線中肯定是有些地方簡(jiǎn)單，有些地方難
，要想一口氣爬各方面程比較困難，所以想爬得高一些
，應(yīng)該會(huì)有效地進(jìn)行休息。
4
、主動(dòng)學(xué)調(diào)節(jié)呼吸
初學(xué)者往往忽略這一點(diǎn)
。攀爬一條路線是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，從一開(kāi)始就應(yīng)該主動(dòng)去調(diào)節(jié)呼吸
，而不應(yīng)該等快堅(jiān)持不住了再去調(diào)整
。
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