攀巖運(yùn)動(dòng)基本要點(diǎn)
1
、盡量節(jié)省手的力量
所有攀爬者應(yīng)該具備手臂
、手指、指尖及腰腹力量
。手臂力量相對(duì)很有限
，在攀登過程中，應(yīng)盡量用腿部力量
，來(lái)節(jié)省手的力量
。
2、控制好重心
控制重心平衡是攀巖過程中較關(guān)鍵的問題
，重心控制得好就省力
，反之，就會(huì)消耗許多不必要的力量
。
3
、有效休息
在攀登路線中肯定是有些地方簡(jiǎn)單，有些地方難
，要想一口氣爬各方面程比較困難
，所以想爬得高一些，應(yīng)該會(huì)有效地進(jìn)行休息
。
4
、主動(dòng)學(xué)調(diào)節(jié)呼吸
初學(xué)者往往忽略這一點(diǎn)。攀爬一條路線是一個(gè)連續(xù)的過程
，從一開始就應(yīng)該主動(dòng)去調(diào)節(jié)呼吸
，而不應(yīng)該等快堅(jiān)持不住了再去調(diào)整。
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