掃一掃 ，關(guān)注我們
微信公眾號(hào)：懷健體育器材
微信公眾號(hào)：懷健體育器材
全國服務(wù)熱線：136-9925-6168
歡迎來到
趨利避害
，懷健體育器材有限公司官網(wǎng)
！
趨利避害 ，讓攀巖走的更健康 ！ |攀巖墻|攀巖墻廠家
發(fā)布時(shí)間：2024-01-21 19:28:18
人氣：
來源：懷健體育器材有限公司
攀巖是比較訓(xùn)練人體力量的，但是不少人都不懂得如何預(yù)防攀巖受傷
，如何預(yù)防攀巖受傷，看看吧 。
多數(shù)肌肉、肌腱或韌帶之傷害
，皆是源于微創(chuàng)傷 。由于癥狀不明顯 ，此種傷害須累積多日方會(huì)發(fā)病 ，但也正因此，其往往為選手所忽略 。每當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)至較限時(shí)，肌肉或組織便會(huì)發(fā)生微創(chuàng)傷。
倘若休息時(shí)間充足
，此種傷害便是訓(xùn)練的正常結(jié)果，其不僅會(huì)自動(dòng)復(fù)原，更可增強(qiáng)肌力。但假使微創(chuàng)傷的累積速度超過復(fù)原時(shí)間，運(yùn)動(dòng)傷害便會(huì)產(chǎn)生。一旦傷害造成，即使?fàn)柡笥?xùn)練正常，舊傷仍可能復(fù)發(fā)。
除微創(chuàng)傷外
，有時(shí)候一些如：動(dòng)態(tài)、倒扣、閉鎖型抓法、摳巖穴之危險(xiǎn)動(dòng)作，亦可能引起肌肉、肌腱拉傷或韌帶扭傷等急性運(yùn)動(dòng)傷害。原則上應(yīng)盡量以靜態(tài)及平衡動(dòng)作攀爬、避免將肢體伸展到較限、且在感到些許疼痛時(shí)即得選擇放棄。
- 企業(yè)服務(wù)
- 業(yè)績(jī)展示
- 新聞中心
- 擴(kuò)展項(xiàng)目
- 聯(lián)系方式
- 聯(lián)系我們
地址：北京市懷柔區(qū)后橫街15號(hào)
咨詢：136-9925-6168
售后：186-1426-2050
郵箱：livsenwlb@139.com
掃一掃
136-9925-616824小時(shí)客戶客服熱線
！ |攀巖墻|攀巖墻廠家
發(fā)布時(shí)間：2024-01-21 19:28:18 人氣： 來源：懷健體育器材有限公司
攀巖是比較訓(xùn)練人體力量的，但是不少人都不懂得如何預(yù)防攀巖受傷
，如何預(yù)防攀巖受傷，看看吧
。
多數(shù)肌肉、肌腱或韌帶之傷害
，皆是源于微創(chuàng)傷
。由于癥狀不明顯
，此種傷害須累積多日方會(huì)發(fā)病
，但也正因此，其往往為選手所忽略
。每當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)至較限時(shí)，肌肉或組織便會(huì)發(fā)生微創(chuàng)傷。
倘若休息時(shí)間充足
，此種傷害便是訓(xùn)練的正常結(jié)果
，其不僅會(huì)自動(dòng)復(fù)原
，更可增強(qiáng)肌力。但假使微創(chuàng)傷的累積速度超過復(fù)原時(shí)間
，運(yùn)動(dòng)傷害便會(huì)產(chǎn)生。一旦傷害造成
，即使?fàn)柡笥?xùn)練正常
，舊傷仍可能復(fù)發(fā)
。
除微創(chuàng)傷外
，有時(shí)候一些如：動(dòng)態(tài)、倒扣、閉鎖型抓法、摳巖穴之危險(xiǎn)動(dòng)作，亦可能引起肌肉、肌腱拉傷或韌帶扭傷等急性運(yùn)動(dòng)傷害。原則上應(yīng)盡量以靜態(tài)及平衡動(dòng)作攀爬、避免將肢體伸展到較限、且在感到些許疼痛時(shí)即得選擇放棄。
- 企業(yè)服務(wù)
- 業(yè)績(jī)展示
- 新聞中心
- 擴(kuò)展項(xiàng)目
- 聯(lián)系方式
- 聯(lián)系我們
地址：北京市懷柔區(qū)后橫街15號(hào)
咨詢：136-9925-6168
售后：186-1426-2050
郵箱：livsenwlb@139.com
掃一掃
136-9925-616824小時(shí)客戶客服熱線
客服QQ