。很多小伙伴都不把中暑當成一回事，攀巖墻小編想說中暑其實是一種非常常見的一種因為高溫而造成的疾病。

很多人在高溫天氣中突然昏倒嚴重時甚至休克

，其實很大一部分就是因為中暑。當連續(xù)幾天的平均氣溫都超過30度并且風速又很小時，最容易發(fā)生中暑的情況，除此之外，當人本身身體不好抵抗力差，或者熬夜、散熱不好時遇到這種天氣中暑的幾率更高。

那么如何分辨自己是否中暑呢

？攀巖墻小編想說，但你跟你感覺到自己出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、出汗多等情況時一定要馬上到透風陰涼的地方休息一下，讓自己慢慢恢復，要緩解中暑現(xiàn)象要記得多喝水，每天八杯水，充分補充身體水分，出門時記得防曬，可以涂防曬霜、戴墨鏡、遮陽帽和遮陽傘等，晚上早點休息，保證自己充足的睡眠，多喝點綠豆湯、菊花茶等清熱的飲料，吃飯時也要注意，盡量吃點清淡的。

攀巖墻小編溫馨提示一旦出現(xiàn)中暑

，在給病人降溫的同時要及時送醫(yī)。