，其實(shí)在攀爬時(shí)最好是穿一身舒適的衣服，手腳不束縛可以自由伸展最好，特別是女孩子最好不要穿裙子，否則在向上爬的過(guò)程中很容易走光，頭發(fā)一定要扎起來(lái)，否則頭發(fā)飄來(lái)飄去擋住眼睛很影響發(fā)揮，身上佩戴的首飾盡量都不要佩戴，干凈利落，鞋子可以選擇專業(yè)的攀巖鞋，攀巖鞋有很強(qiáng)的摩擦力，攀爬時(shí)可以事半功倍。

初次體驗(yàn)攀巖墻的時(shí)候，先做熱身運(yùn)動(dòng)

，喚醒自己的肌肉和力量，先練習(xí)對(duì)攀巖墻的感覺(jué)，不要盲目求快，穩(wěn)扎穩(wěn)打才更容易成功，拉伸自己的肌肉，避免在攀爬時(shí)受傷，還可以掌握自己的平衡感。最后在真正攀爬時(shí)一定要穿好安全裝備，頭盔，安全衣