、肌肉的成長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功用,改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能情況，有利于人體的成長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)步抗病才能，增強(qiáng)有機(jī)體的習(xí)慣才能。4.體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最活躍、有用的手法之一。5.攀巖墻鍛煉能改進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)理功用，進(jìn)步神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)撲朔迷離改變的判斷才能，并及時(shí)做出和諧、精確、敏捷的反響；使人體習(xí)慣表里環(huán)境的改變、堅(jiān)持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。兒童攀巖墻施工師傅談到室外拓展訓(xùn)練的環(huán)節(jié)。1.個(gè)人項(xiàng)目--本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),每項(xiàng)活動(dòng)對(duì)受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗(yàn)。2.團(tuán)隊(duì)熱身--在培訓(xùn)開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。3.團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目--團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過(guò)復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。、4.回顧總結(jié)--回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)