1
、增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感：這是攀巖的關(guān)鍵能力
，其重要性更勝于體力
，歐美醫(yī)療機(jī)構(gòu)已將攀巖用來矯治青少年肌肉發(fā)展體適能之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。
2
、增強(qiáng)體力：攀巖是一種全身的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練手腳的大小肌肉結(jié)實(shí)有力
，全身動(dòng)作更講求均衡的力與美
。熱愛攀巖的孩子往往身材結(jié)實(shí)美妙，動(dòng)作優(yōu)雅輕盈，體力勝過常人
。
3
、訓(xùn)練專注力：當(dāng)手腳扎實(shí)地攀踏著巖塊，三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)
，留意攀爬路線上的每一個(gè)細(xì)節(jié)，避免失誤與墜落
，此時(shí)特別需要的是全神貫注
。尤其對(duì)于好動(dòng)而不專心的孩子
，攀巖是最佳的訓(xùn)練專注的活動(dòng)
。
4、培養(yǎng)進(jìn)取心：當(dāng)攀爬于巖壁上時(shí)
，目標(biāo)在望卻遇上困難
，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持
？考驗(yàn)著孩子的意志力
、榮譽(yù)感及自我超越的決心。
5
、增進(jìn)自信心：面對(duì)比自己身高還高大的巖壁
，仍毅然決然向上攀登
，不怕面對(duì)過程中的難度挑戰(zhàn)。一次一次的挑戰(zhàn)成功
，不僅帶來樂趣與滿足
，成就感伴隨著自信心提升
，培養(yǎng)兒童勇于挑戰(zhàn)的自信心
。
6、提升平衡感：巖壁上"三點(diǎn)不動(dòng)
，一點(diǎn)動(dòng)"的基本動(dòng)作
，憑借的就是平衡感
。平衡感好的孩子，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞自然好
，手腳靈活，行走端正
，儀態(tài)優(yōu)美
。
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