與室外攀巖相比，室內(nèi)攀巖安全系數(shù)大為提高，設(shè)有繩索
、鐵索
、鉤子等保護(hù)設(shè)備
。參與者利用三點(diǎn)固定法
，沿著巖壁的棱角
、支點(diǎn)、裂縫向上攀登
，人們主要比攀登的難度
、速度和技巧。
室內(nèi)攀巖看似容易做時(shí)難
。要求玩者集耐力
、柔韌性和平衡能力于一體，利用難度不一的支點(diǎn)完成橫跨騰挪
、引體翻越等高難動(dòng)作
，從驚險(xiǎn)中得到刺激，獲得享受
。使蠻勁向上攀
，準(zhǔn)會(huì)吃虧
。室內(nèi)攀巖要得要領(lǐng)，要使巧勁
，初練者一般建議先找那些大的易于把握的巖點(diǎn)向上攀，等慢慢掌握了一些技巧
，再選小巖點(diǎn)增加難度，鍛煉臂力
。練久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)
，各個(gè)活動(dòng)的巖點(diǎn)還會(huì)改變你各次不同的攀登路線
，這樣循序漸進(jìn)
，可稱(chēng)得上是其樂(lè)無(wú)窮。
不要以為攀巖只是男子漢的專(zhuān)利
，在攀巖館也能見(jiàn)到很多女孩的身影。每當(dāng)有女孩子在保護(hù)繩的保護(hù)下在峭壁上奮勇攀登時(shí)
，圍觀者總是不斷發(fā)出陣陣加油聲
。攀巖教練提醒道，攀爬時(shí)，身體應(yīng)盡量貼近巖壁
，這樣可以節(jié)省力氣
。腳要橫踩巖點(diǎn)上的小窩
，可以有效地防止滑脫
。
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