攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)人的身體、意志要求都比較嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)
。做攀巖運(yùn)動(dòng)
，我們需要強(qiáng)健的身體
，堅(jiān)韌不拔的意志
，以及一些必須的攀巖技巧。通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
，我們可以收獲快樂
，也可以使我們的身體更加強(qiáng)壯，意志更加堅(jiān)強(qiáng)
。
攀巖運(yùn)動(dòng)比較耗體能
，所以注定我們的體魄會(huì)通過攀巖運(yùn)動(dòng)得到鍛煉。身體方面好處比較明顯的有
，手的抓力
，手臂伸縮的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量
。
具體對(duì)體能好處體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一
，通過攀巖運(yùn)動(dòng)，增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感
，這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域
，將攀巖用來矯治
。孩童肌肉發(fā)展及手、眼
、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上
。二，增強(qiáng)體力
。攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美
，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力
，這件事
，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。三
，集中力
。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)
，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度
。四，進(jìn)取心
。當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重
、掛在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，是放棄
、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容
，還有意志力
、榮譽(yù)感，及自我超越的決心
。五
，自信心面對(duì)比自己身高還高至少3、4倍的巖場(chǎng)
，仍毅然中的困難
，心性自然要比常人自重與自信。 六,平衡感
。被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」
，行走的基本姿勢(shì)是三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)，靠的就是平衡感!總之攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受青年人喜歡的運(yùn)動(dòng)
，對(duì)我們的身心健康大有好處
。
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