拋棄“優(yōu)雅”

　　不少初學(xué)者做動作時

，都會擔(dān)心自己伸手張腳的姿態(tài)不太雅觀。心里產(chǎn)生了顧慮，動作就會縮手縮腳。作為初學(xué)者，需要拋棄“優(yōu)雅”的念頭。姿態(tài)難看無所謂，關(guān)鍵是領(lǐng)悟動作的要領(lǐng)，學(xué)習(xí)應(yīng)對不同的情況。到了駕輕就熟的時候，動作自然會變得重新“優(yōu)雅”起來。

　　信任教練

　　記住一個“真理”：教練說你行

，你就一定行。如果教練認(rèn)為你可以完成某個動作，那必然是你能力所及的。只要大膽去做，你會發(fā)現(xiàn)其實沒什么困難。當(dāng)然，如果教練說你不行，也千萬不要逞能。否則受傷的將是自己。

　　放松

、平靜

　　抱石過程中，必須時刻保持自己身體的放松