攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)人的身體、意志要求都比較嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)
。做攀巖運(yùn)動(dòng)
，我們需要強(qiáng)健的身體，堅(jiān)韌不拔的意志
，以及一些必須的攀巖技巧
。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
，我們可以收獲快樂(lè)
，也可以使我們的身體更加強(qiáng)壯，意志更加堅(jiān)強(qiáng)
。
攀巖運(yùn)動(dòng)比較耗體能
，所以注定我們的體魄會(huì)通過(guò)攀巖運(yùn)動(dòng)得到鍛煉。身體方面好處比較明顯的有
，手的抓力
，手臂伸縮的力量
，以及腿的蹬力和腰腹的力量
。
具體對(duì)體能好處體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
一、通過(guò)攀巖運(yùn)動(dòng)
，增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，這是攀巖的關(guān)鍵
，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域
，將攀巖用來(lái)矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼
、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上
。
二、增強(qiáng)體力
。攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美
，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力
，這件事
，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。
三
、集中力
。腳下全神貫注地踏著巖塊，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專(zhuān)注程度
。
四
、進(jìn)取心。當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重
、掛在高高的巖壁或巖塔上時(shí)
，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容
，還有意志力
、榮譽(yù)感，及自我超越的決心
。
五
、自信心
。面對(duì)比自己身高還高至少3
、4倍的巖場(chǎng)，心性自然要比常人更自信
。
六
、平衡感。被稱(chēng)為在巖壁上行走的「蜘蛛人」
，行走的基本姿勢(shì)是三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)
，靠的就是平衡感!
總之，攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受青年人喜歡的運(yùn)動(dòng)
，對(duì)我們的身心健康大有好處
。
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