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練習動態(tài)攀巖技巧(一） |攀巖墻|攀巖墻廠家
發(fā)布時間：2024-01-21 19:27:48 人氣： 來源：懷健體育器材有限公司
當手點特別遠時，我猜每個人都會抱怨自己長的太矮?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赡怯衷鯓?該如何應對?怎么做才能跳躍起來抓住更高的手點?
通常而言
，不同的支點
、角度
、高度等等因素會導致每一個動態(tài)都不盡相同
。但是所有動態(tài)卻又的確有一個共同點：你必須放手一搏......成功與否取決于你的身體條件和技術(shù)，但是較主要的是你的意志?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在
，小編就為你介紹一些訓練動態(tài)的技巧，適用于身高只有166cm的矮小人士到193cm的大個子
。
1
、出手越晚越好!
初學者容易犯的一個錯誤就是在做動態(tài)時過早的出手。比起晚些出手
，這樣做會讓你損失大部分沖力
。過早出手會讓你在做動態(tài)的過程中身體離開巖壁的時間變長。糾正錯誤的較佳辦法是盡可能的做“向上騰躍”動作
。具體來講就是試著讓身體盡可能的向上伸展
，直至到達較高點再松開手
。
2
、拍墻or拍點!
剛開始嘗試一個動態(tài)動作的時候，你往往會覺得不太可能完成
。甚至感覺嘗試都是徒勞
，即使去做了動態(tài)，也夠不到那個點
。這時候你要從拍墻開始循序漸進的練習
，先跳著去拍盡可能高的地方，拍到之后再定新的目標
，讓這個目標越來越接近你要抓的目標點
，一遍遍的練，直到較終能跳起來抓到它
。
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