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練習(xí)動(dòng)態(tài)攀巖技巧(五) |攀巖墻|攀巖墻廠家
發(fā)布時(shí)間：2024-01-21 19:27:50 人氣： 來(lái)源：懷健體育器材有限公司
1
、抓點(diǎn)時(shí)間和位置
訣竅在于盡可能延長(zhǎng)手指抓點(diǎn)的時(shí)間
。這樣做會(huì)較大限度的調(diào)用肌肉
，讓身體成伸展之前的蜷曲狀
。抓著巖點(diǎn)的手指首先向上彎曲，然后向下彎曲
，整個(gè)過(guò)程不超過(guò)一秒鐘
。一個(gè)特殊的提示是把頭向后仰以增加百分之一秒的抓點(diǎn)時(shí)間。
2
、 熟能生巧
較后還有重要的一點(diǎn)
，你在練習(xí)上投入的多少?zèng)Q定了你的提高程度。你的身體需要學(xué)習(xí)如何做動(dòng)作
，也就是說(shuō)，肌肉要可以做到完美的相互作用
。當(dāng)嘗試一個(gè)動(dòng)態(tài)時(shí)
，你不可能思考以上的所有建議，你必須循序漸進(jìn)
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