在攀巖過程中
，較基本的技術(shù)，就是支點固定攀登法
。就這種基本技術(shù)而言，結(jié)合巖壁上不同 的支點情況
，可以大致將攀巖過程中的用力歸納為：
(1)
、抓---主要是指用手抓住巖石凸起部分;
(2)、摳---是指用手摳住巖面上的棱角
、臺階和裂縫;
(3)
、拉---是指在抓住前上方牢固支點的前體下，小臂貼于巖面
，用力下拉使身體上攀;
(4)
、撐---指利用臺階裂縫或其它地形、以手
、掌和臂的力量使 身體向上移動
，或左右移動;
(5)、推---主要是指利用側(cè)面
、下面的巖體或物體
，以手、臂的力量使 身體向上或左右移動;
(6)
、蹬---是指用瓣腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬踏力把身體支撐起來
，減輕上肢的負(fù)荷;
(7)、跨---是指利用自身的柔韌性
，避開難點
，以尋求有利于攀登的支點;
(8)、掛---主要是指用腳跟
。
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