攀巖是一項平衡的運動，攀爬移動依靠手腳對支點產(chǎn)生作用力

，借助腰部中樞調(diào)節(jié)作用，達(dá)到平衡的目的，產(chǎn)生動作位移。

　　剛開始攀巖時，很多男士爬不過柔弱的女生

，很多時候是因為男士過多的依靠強壯的手臂攀爬，而女生會很好的用身體腰部進(jìn)行攀登，可見腰腹的用力技巧在攀登重要性，良好的腰腹力及其技巧，可以避免手指及肩背因過度用力而受傷。

　　然而

，腿腳和腰緊密聯(lián)系在一起，不會用腳，就不會用腰，所以要學(xué)會腰部用力