根據(jù)不同的地貌特點(diǎn)
，可將攀登技術(shù)分為巖石作業(yè)和冰雪作業(yè)兩大類
，其中
，巖石峭壁的攀登技術(shù)簡(jiǎn)稱攀巖技術(shù)
。攀巖運(yùn)動(dòng)，又被人們譽(yù)為“巖壁上的芭蕾”
。今天
，著重講一下手臂的動(dòng)作。
手在攀登中是抓住支點(diǎn)
、維持身體平衡的關(guān)鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質(zhì)量和效果
。因此
，一個(gè)優(yōu)秀的攀巖運(yùn)動(dòng)員必須有足夠的指力、腕力和臂力
。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)
，在不善于充分利用下肢力量的情況下，手壁的動(dòng)作就顯得更為重要發(fā)
。手臂如何用力，在人工巖壁攀登和自然巖壁攀登時(shí)情況不同
，前者要求前行者指關(guān)節(jié)用力摳緊支點(diǎn)的同時(shí)
，手腕要緊張，手掌要貼在巖壁上
，小臂也要隨手掌緊貼巖壁而下垂
，在引體時(shí)，手指(握點(diǎn))有下壓抬臂動(dòng)作
，其動(dòng)作規(guī)律是，重心活動(dòng)軌跡變化不大
，節(jié)奏更為明顯
。但攀登自然巖壁時(shí)其動(dòng)作就變化很大
，要根據(jù)支點(diǎn)不同采用各種用力方法，如抓
、握
、掛
、摳、扒
、捏
、拉、推壓
、撐等
。
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