當(dāng)然能啦!較近幾年

，攀巖越來越受大家的歡迎與喜愛，不但對(duì)自己好處多多，還能發(fā)朋友圈牛逼一下!

　　1、鍛煉又減壓

　　攀巖是一項(xiàng)對(duì)身體和心理都有益綜合體育運(yùn)動(dòng)

，既能鍛煉人身各部分的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性，提高心肺功能，又能增強(qiáng)自信心，緩解工作生活中的精神壓力。

　　2

、減脂效果

　　攀巖是較其消耗體能與熱量的全身運(yùn)動(dòng)，能鍛煉到身體各個(gè)部位每一條肌肉

，可以在短時(shí)間內(nèi)蠶食身體各部分的多余脂肪和贅肉，達(dá)到重塑體型的效果，因此在國(guó)外，備受上班族小仙女們青睞。

　　3

、小朋友成長(zhǎng)必備

　　攀巖是全身心運(yùn)動(dòng)

，對(duì)處于發(fā)育期的兒童及青少年來講，是較好的身體均衡發(fā)展的鍛煉活動(dòng)，同時(shí)對(duì)其自信心及堅(jiān)強(qiáng)性格的形成有巨大的促進(jìn)作用。

　　別覺得這是小眾運(yùn)動(dòng)，許多小朋友都在玩兒啊!13歲美國(guó)攀巖運(yùn)動(dòng)員MirkoCaballero 成功攀登位于美國(guó)內(nèi)華達(dá)州紅巖的MeadowlarkLemon sit V14 (8b+)抱石線路

。

　　4

、所需裝備少

　　攀巖的必需裝備只有攀巖鞋和鎂粉袋，這比傳統(tǒng)攀巖所需主繩

、安全帶、鐵鎖、扁帶、下降器、快掛等等要簡(jiǎn)便得多。