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　　盡量用腳尖踩點(diǎn)，這樣你的腳就能靈活擺動(dòng)

，能做很多用其他部位踩做不到的動(dòng)作。攀巖運(yùn)動(dòng)本質(zhì)就是重心的轉(zhuǎn)移，只有你能穩(wěn)住你的重心后才能繼續(xù)做接下來(lái)的動(dòng)作，所以在你開(kāi)始攀爬前就要在下面思考怎么轉(zhuǎn)移，重心才能讓你輕松度過(guò)這個(gè)地方。

　　巖點(diǎn)主要分為大點(diǎn)

，指洞，圓點(diǎn)，小平點(diǎn)，捏點(diǎn)，側(cè)拉點(diǎn)，倒拉點(diǎn)，掌點(diǎn)等等，每種巖點(diǎn)都有不同的抓點(diǎn)方式，在巖館的時(shí)候可以讓教練帶你熟悉這些巖點(diǎn)及著力方式。

　　頂繩攀爬時(shí)一定要仔細(xì)檢查

，攀巖是一項(xiàng)受傷率非常低的運(yùn)動(dòng)，但有效安全的前提就是你要親自確定所有裝備細(xì)節(jié)的問(wèn)題，正確認(rèn)識(shí)攀巖的風(fēng)險(xiǎn)并去承擔(dān)它也是攀巖初學(xué)者較需要注意的。