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？梢园l(fā)現(xiàn)原來很困難的一些點，不知不覺間就通過了，否則過分求穩(wěn)，一動一停，每個動作前都要先移動重心、調(diào)節(jié)平衡
，懷健體育器材有限公司官網(wǎng)
！
攀巖知識，你值得擁有！ |攀巖墻|攀巖墻廠家
發(fā)布時間：2024-01-21 19:28:21 人氣： 來源：懷健體育器材有限公司
攀巖講究節(jié)奏
，講究動作的快慢和銜接。每個動作做完，身體都有一定的慣性，而且如果上一動作正確到位身體平衡也不成問題，這時可以利用這一慣性直接沖擊下一支點，兩個動作間不做停頓，這樣你經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">，然后從零開始發(fā)力
，必然導(dǎo)致體力消耗過大。
動作要連慣
，細(xì)節(jié)要到位
，上升時一定要由腳發(fā)力，不能為快手拉腳蹬
。手主要用作保持平衡和把身體拉向巖壁
。動作不要求太快，要連慣
。每個動作做實
，一般做一兩個連慣動作稍稍停頓一下，調(diào)整重心
，觀察選擇路線
，困難地段快速通過，容易地段穩(wěn)定
、調(diào)整
。
連慣--停頓--連慣--停頓，間歇進(jìn)行
，連慣動作時手腳
、重心調(diào)整一定要到位，沖擊到支點后要盡快恢復(fù)身體平衡
。
一面巖壁安裝著眾多的支點
，選擇不同支點可以形成多條攀登線路，各人身體條件不同
，都有各自不同的較優(yōu)路線
。練習(xí)時可以先看別人的攀登路線，根據(jù)自己的身體條件選擇一條較優(yōu)路線
，并鍛煉自己的眼力發(fā)現(xiàn)
、規(guī)劃新的線路，在正式比賽時
，是不能觀看別人路線的
，必須自己規(guī)劃。
這就要對自己的身高臂長
、抬腿高度
、手指力量等有較要的了解。在練習(xí)當(dāng)中
，一面巖壁
，在已經(jīng)能夠登頂后
，往往還有不盡的利用價值?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢酝ㄟ^規(guī)劃不同的線路來增加難度
，一般是自覺地限制自己，放棄一些支點
，如放棄某幾個大點，或故意繞開原線路上的某個關(guān)鍵點
，或只使用巖壁一側(cè)或中間的支點
，或從一條線路過渡到另一條線路。
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