，興致勃勃的去了巖館。看到大家都在巖壁上靈活的做著各種動(dòng)作
，我連去嘗試的勇氣都沒(méi)有
。我不懂怎么爬，我不知道手往哪放
，腳往哪擱
，保護(hù)怎么穿。我什么都不懂
，我怎么爬
，我覺(jué)得好丟臉，我自己的姿勢(shì)一定會(huì)特別丑
。腦補(bǔ)了一萬(wàn)個(gè)說(shuō)服自己不去的方法
，如果不是朋友的鼓勵(lì)，最后可能就無(wú)疾而終了
。
對(duì)不懂的事物不要害怕
，大學(xué)室友告訴我“臉丟著丟著就撿回來(lái)了“，所以
，勇敢邁出爬上巖壁的第一步很重要
2
、練習(xí)
如果力量柔韌性都很好且不恐高，是有可能一開(kāi)始在巖壁上就能完成一些路線的
。但是我見(jiàn)到的教練
，都是經(jīng)過(guò)艱苦的練習(xí)。聽(tīng)到最多的版本就是在巖壁上抱石
，兩個(gè)小時(shí)不能落地
，落地需要做俯臥撐之后繼續(xù)攀巖。一個(gè)發(fā)力
、換腳
、掛腳等技術(shù)動(dòng)作可能一練就是幾個(gè)小時(shí)。
3
、不要放手
從今天要不要去巖館
，到抱石幾圈后只想坐下來(lái)休息，每一刻都有著放棄的念頭
。教練說(shuō)，每一次掉落都要分析原因
。只有兩種可以接受的原因
，一是沒(méi)力了抓不牢滑下來(lái);另外就是手滑了;有時(shí)候你覺(jué)得沒(méi)有力氣，可能只是因?yàn)槟愫ε铝嘶蛘呤切睦砩戏艞壛?div id="jfovm50" class="index-wrap">，再?jiān)持一下
，說(shuō)不定一條路線就過(guò)了。
4、不要猶豫
攀巖是個(gè)腦力活
，很多時(shí)候攀巖是一個(gè)一鼓作氣的過(guò)程
。在記線，看線
，讀線的過(guò)程中
，一個(gè)人的腦海中可能想好了該以什么樣的動(dòng)作完成這個(gè)路線。因而在抓點(diǎn)的過(guò)程中就不要再猶豫了
，手伸出去再回來(lái)
，其實(shí)相當(dāng)于你白費(fèi)了一次力氣。要珍惜自己的力氣
，因而不要猶豫
，果斷發(fā)力出手。
5
、 害怕是最不可取的情緒
在巖壁上最節(jié)約力量的方式莫過(guò)于發(fā)力了
。然而發(fā)力意味著會(huì)有很大概率抓不住點(diǎn)，我每次都會(huì)害怕
，尤其是在爬到高處之后
，于是教練會(huì)教我其它技術(shù)動(dòng)作去完成最終路線。其實(shí)越是害怕的東西
，你越多去面對(duì)幾次
，慢慢就好了。
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