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室內(nèi)攀巖的注意事項
發(fā)布時間：2024-01-23 19:28:47 人氣： 來源：懷健體育器材有限公司
我們都知道室內(nèi)攀巖是一項很好的休閑運動
，在平常休息時
，周末雙休時
，假期放假時去體驗室內(nèi)攀巖的感覺都是極為好的
。
室內(nèi)攀巖墻
不過在室內(nèi)攀巖的時候應注意以下幾點
準備活動
室內(nèi)攀巖在保護員一對一的幫助下
，安全幾乎是最可以保障的
，但是不做好準備活動
，在攀爬過程中
，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍
，如果攀爬之前熱身運動不夠
，肌肉和韌帶非常容易拉傷。
攀巖穿著
寬松的衣褲
，不妨礙攀爬就好了
。但是，鞋子在攀爬時
，扮演著重要的角色
。
正確穿戴護具
護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松
，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的
。太緊了，會影響到攀爬的姿勢
，而太松了則容易脫落
。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁
，想清楚一會上去的路線
。
速降面朝巖壁用腳蹬
爬到頂端后，千萬不要立馬松口氣——還沒完呢
。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索
，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險
。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時
，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落
。同時
，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度
。
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