室內(nèi)攀巖的注意事項(xiàng)

我們都知道室內(nèi)攀巖是一項(xiàng)很好的休閑運(yùn)動(dòng)，在平常休息時(shí)，周末雙休時(shí)，假期放假時(shí)去體驗(yàn)室內(nèi)攀巖的感覺(jué)都是極為好的。

室內(nèi)攀巖墻

不過(guò)在室內(nèi)攀巖的時(shí)候應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

準(zhǔn)備活動(dòng)

室內(nèi)攀巖在保護(hù)員一對(duì)一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在攀爬過(guò)程中，還是很容易受傷的。比如說(shuō)大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運(yùn)動(dòng)不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。

攀巖穿著

寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時(shí)，扮演著重要的角色。

正確穿戴護(hù)具

護(hù)具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離是最好的。太緊了，會(huì)影響到攀爬的姿勢(shì)，而太松了則容易脫落。爬之前，首要是先觀(guān)察面前的巖壁，想清楚一會(huì)上去的路線(xiàn)。

速降面朝巖壁用腳蹬

爬到頂端后，千萬(wàn)不要立馬松口氣——還沒(méi)完呢。下巖——俗稱(chēng)速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時(shí)，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時(shí)，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。