攀巖的攀爬節(jié)奏 |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　攀巖講究節(jié)奏，講究動作的快慢和銜接。每個動作做完，身體都有一定的慣性，而且如果上一動作正確到位身體平衡也不成問題，這時可以利用這一慣性直接沖擊下一支點，兩個動作間不做停頓，這樣你經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)原來很困難的一些點，不知不覺間就通過了，否則過分求穩(wěn)，一動一停，每個動作前都要先移動重心、調(diào)節(jié)平衡，然后從零開始發(fā)力，必然導(dǎo)致體力消耗過大。動作要連慣但不能毛草，各個細節(jié)要到位，上升時一定要由腳發(fā)力，不能為快手拉腳蹬。

　　手主要用作保持平衡和把身體拉向巖壁。動作不要求太快，要連慣。每個動作做實，一般做一兩個連慣動作稍稍停頓一下，調(diào)整重心，觀察選擇路線，困難地段快速通過，容易地段穩(wěn)定、調(diào)整。連慣--停頓--連慣--停頓，間歇進行，連慣動作時手腳、重心調(diào)整一定要到位，沖擊到支點后要盡快恢復(fù)身體平衡。有必要時，可選好地段稍事休息，放松雙手。進行練習(xí)時可以干脆把各個動作分解成幾個步驟，細細體味各處細節(jié)，分析如何才能節(jié)省體力。這樣作熟了，實際攀登時根本不用考慮，條件反射似的就能作出正確動作。