攀巖是一項十分重視交流的活動
。有些動作自己怎么也想不出來
，但看別人做了，模仿一下
，會覺得原來學(xué)會個動作技巧攀爬就變得如此輕松
，立刻有茅塞頓開的感覺。那么向誰學(xué)
，怎么學(xué)呢?
1
、看高手爬
俗話說外行看熱鬧，內(nèi)行看門道
。除了看高手是否登頂
，爬得是否優(yōu)美外，你需要從中學(xué)習(xí)技術(shù)
。把你的視線集中在一個個單步動作上，腳點和手點以及目標點的相對位置
，他如何保持平衡，重心的移動
。信息多了也許哪天你在不知不覺地攀爬中就順其自然的運用些你以前沒做過得動作
。隨著你的經(jīng)驗越來越多，你看高手爬的視角也在變化
，逐漸你也成為高手
。
2、請高手指點
巖友們通常和自己水平接近的人一塊玩
，作為初學(xué)者
，水平比較低，但巖友們都很熱心
。你在抱石訓(xùn)練時遇到困難
，就請高手給你演示一下
。讓他給你講講要領(lǐng)，接著你做一遍給他看
，讓他指出問題
。
當你了解自己的弱項在哪時
，你就可以按照高手教你的技術(shù)動作反復(fù)的做這個動作
，漸漸你克服了所以你的弱項后，成功就離你不遠了
。
3
、跟同伴交流
別一個人悶頭爬，多交流
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？吹絼e人指的線，只要覺得在自己的能力范圍內(nèi)
，排著隊上去爬就是了
。完了和大家說說體會，我這腳怎么抬不上去呀
，你是怎么做的
，等等。多為別人加油鼓勵
，這樣你也會得到別人的鼓勵
，慢慢你就結(jié)交了新朋友，也就融入了這個圈子
。你不再感到孤單，也能從攀巖中獲得更多的樂趣
。
4
、觀看錄像資料
有了網(wǎng)絡(luò)，我們可以看到大范圍各地的高手表演了
，這真是太棒了
，很多短片看完就會熱血奔騰，恨不得立刻就去爬
。攀巖的短片基本可分為眩片和技術(shù)資料片兩類
。
讓你沸騰的就是眩片，而很多比賽錄像
，如實記錄完成整個線路過程的
，就是資料片。你學(xué)習(xí)技術(shù)主要通過資料片
。怎么看?道理和前面前行者點看高手爬是一樣的
，把線路分解成一個個move來看
。每隔一陣再看，你都會有新的領(lǐng)悟
。
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