攀巖初學(xué)者必看 |攀巖墻|攀巖墻廠家

　　對于一名攀巖初學(xué)者來說，攀巖一開始要掌握的就是要三點固定，移動一點。不要光瞅著大點，想著能抓著它就行，而要注意腳點的位置。不要找不到腳點的時候只知道大喊，腳點在哪兒?而不是拓寬自己的視眼來看。同時攀爬時要注意動作的連貫性和節(jié)奏性。

　　很多人認(rèn)為，攀巖是一種主要靠上肢力量的運動，這其實是片面的。很多人前行者次爬，總是胳膊特別容易疲勞，就是因為不懂得用腿的力量。

　　前行者次爬，一般對點的選擇存在問題，所以，如果都是大點，而且距離適中，大概一般人都能爬上去，但是如果在大點旁加再伽一些小點，由于要選擇，點多了反而會累，甚至由于選點失誤而脫落。

　　其實對于很多人初次爬來說，前行者個要解決的是心理問題。首先你要信任你的保護人，你要了解或詢問他的攀巖和保護經(jīng)歷。其次，要對鎖具，裝備和保護進行檢查，看看安全帶是否反扣了，鎖門是否鎖住了等。

　　對于初學(xué)者，一開始要掌握的就是要三點固定，移動一點。不要光瞅著大點，想著能抓著它就行，而要注意腳點的位置。不要找不到腳點的時候只知道大喊，腳點在哪兒?而不是拓寬自己的視眼來看。同時攀爬時要注意動作的連貫性和節(jié)奏性。要在一些舒服的，大的把手點時休息，放松自己的胳膊，手腕和手指。休息的時候，盡量使胳膊伸直，這樣掛著比胳膊縮著，要省很多力。同時要注意平衡，調(diào)整自己的重心。這些都需要更多的親身練習(xí)才能掌握。