1.攀巖可以讓我們的上半身肌群得到較多的鍛煉，小臂
、肩胛
、小腹
、后背等部位可以練出漂亮的肌肉線條，這是很多其他運(yùn)動不容易練到的
；
2.當(dāng)然
，要保證一定的強(qiáng)度和頻率才可以練出明顯的肌肉
，如果只是偶爾嘗試，至少在攀爬中
，身體協(xié)調(diào)性和柔韌性會得到提高
；
3.很多運(yùn)動容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷，例如籃球
、跑步的跳躍膝
，網(wǎng)球肘，格斗的腰肌勞損等等
，攀巖算是很不容易發(fā)生運(yùn)動損傷的項(xiàng)目
。偶爾出現(xiàn)磕磕碰碰倒是正常，但比起其他經(jīng)久不愈甚至是運(yùn)動能力永久下降的損傷
，基本可以忽略了
；
4.由于生物本能，人們普遍畏高
，在高高的巖壁上腎上腺激素會piu~一聲飆高（聲音是俺腦補(bǔ)的）
，然后全身開啟震動模式。試著去適應(yīng)這種感覺并且用深呼吸
、冥想等方式克服
，我認(rèn)為這也是一種對身體的鍛煉。
以上是我總結(jié)的攀巖對身體的有益之處
，還想加兩條其他方面的：
1.大多時(shí)候攀爬者需要有人為其做保護(hù)
，你在高高的巖壁上，性命安全就交給了你的保護(hù)者
，這需要彼此的了解和信任
。同時(shí)，你們還會分享這條線路的攀爬方法
，一個(gè)能力較高的攀爬者
，可以給其他人很多的幫助。我見過很多地方的巖友群
，大家的關(guān)系都非常簡單而親密
。所以，如果你想快速的擁有一個(gè)社交群體
，去混攀巖館可能是一種比較容易的方式
；
2.攀巖是一項(xiàng)目標(biāo)明確的運(yùn)動，線路的高度和難度一目了然
，你很容易得到激勵(lì)和成就感
。只要你走到巖壁下
，懶怠狀態(tài)就可以快速切換到雞血態(tài)
；
3.對了
，攀巖還能讓你的假期更充實(shí)，可以去很多山明水秀但是游客很少的地方
，玩得很嗨而且花費(fèi)很少哦
。
最后啰嗦一下，在上面的回答里
，我沒有用"攀巖對身體協(xié)調(diào)性
、柔韌性，還有上肢力量有較高的要求
。"這樣的表達(dá)方式
，因?yàn)橐豁?xiàng)好的運(yùn)動，是讓人們擁有這些能力
，而不是設(shè)一個(gè)門檻
，讓大家望而生畏。不用在乎你的第一次做得怎么樣
，請相信在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中你會不斷進(jìn)步
。
攀巖應(yīng)該是一件享受的事情，任何運(yùn)動都應(yīng)該是
。
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